De acordo com estudo da OMS, cerca de 30% das mortes provocadas pelo câncer poderiam ter sido evitadas

Na próxima terça-feira (27) será um dia de bastante atenção quando se vivencia o Dia Nacional de Combate ao Câncer. O principal objetivo desta data é alertar sobre os diferentes tipos de tratamentos e, principalmente, como evitar esta doença, considerada a segunda que mais mata no Brasil e no mundo. Serve para conscientizar a população mundial sobre os cuidados com a doença, também conhecida por neoplasia.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 30% das mortes provocadas pelo câncer poderiam ter sido evitadas, caso o paciente tivesse feito o diagnóstico prematuramente, ou com ações preventivas para garantir hábitos de vida mais saudáveis. No Brasil, a data foi criada por intermédio da Portaria do Ministério da Saúde, em dezembro de 1988, através do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca), que é o órgão responsável pela coordenação e desenvolvimento de campanhas e estudos relacionados com esta doença, em parceria com o Ministério da Saúde. Segundo pesquisas estatísticas do Inca, os tipos de câncer que mais afetam os brasileiros são de pele, próstata, mama, estômago, pulmão, cólon e reto.

A Estimativa de Incidência de Câncer no Brasil em 2018/2019 diz que serão registrados mais de 600 mil novos casos durante este período. As causas para o surgimento do câncer podem ser as mais variadas possíveis, desde motivos externos – como o ambiente, costume ou hábitos que o indivíduo possui – até fatores internos, como características geneticamente predeterminadas.

No Brasil, uma das maiores incidências é o câncer de pele. Em mais uma edição do Dia Mundial do Combate ao Câncer é importante que a população alerte sobre a importância de consultar sempre médicos e estar atento à saúde, para evitar o surgimento e crescimento dessa doença.

Um terço das mortes por câncer está relacionado a comportamentos como fumar, consumir bebidas alcoólicas, sedentarismo e alimentação inadequada. Eles são os chamados "fatores de risco de câncer" e podem ser evitados com mudanças simples no estilo de vida. A atividade física, por exemplo, além de ajudar na manutenção do peso, diminuindo o risco de desenvolver doenças crônicas como o câncer, também melhora a disposição e a autoestima. Diariamente, 30 minutos de atividade física já faz toda a diferença.

É importante criar situações. Que tal trocar horas de televisão por atividades prazerosas em sua rotina? Leve o cachorro para passear, cuide do jardim, caminhe pelo bairro e brinque com seus filhos. Se for possível, opte pela bicicleta como meio de locomoção, desça do ônibus alguns pontos antes ou depois ou troque o elevador pelas escadas.

Quanto à alimentação, conseguir manter uma boa diariamente, é o segredo para o equilíbrio. Procurar comer, no mínimo, cinco porções diárias de frutas, verduras e legumes, preferir alimentos cozidos ou assados ao invés de frituras, incluir grãos, cereais integrais, leite e derivados desnatados nas refeições são apenas algumas dicas.

Uma outra sugestão é evitar alimentos industrializados e, sempre que possível, preparar a sua própria comida. Não esquecer de ficar sempre atento à balança. Pessoas acima do peso têm mais chances de desenvolver câncer e outras doenças. Já a água, ela facilita a absorção dos alimentos, diminui os riscos de infecções, pois desintoxica o organismo e contribui para fortalecer as defesas do organismo. Trocar refrigerantes e bebidas industrializadas por água e sucos de frutas naturais é essencial.

É bom lembrar que o uso do tabaco é o grande vilão e está associado a dezenas de tipos de câncer, como pulmão, estômago, bexiga e colo do útero. Largar o cigarro é uma das decisões mais importantes na vida de um fumante e de quem convive com quem fuma. Pela sua saúde e a de quem está a sua volta, deixar de fumar sempre vale a pena! Cada cigarro contém mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas, tais como acetona, formol e naftalina. Parar de fumar requer planejamento e disciplina e os benefícios à saúde e bem-estar são sentidos nas primeiras horas.